• <ul id="c44i2"></ul>
  • 加拿大簽證咨詢網 - 2015年加拿大簽證信息 - 簽證資訊
    加拿大簽證咨詢網
    當前位置:網站首頁> 海外生活

    在海外如何排解煩惱與壓力

    2015-07-18 14:37 來源:未知 作者:責任編輯 點擊:

    人在海外留學,不可避免地要面臨種種壓力。留學人員需要不斷地調整心理,加強抗壓能力,同時通過學習、交流,更好地預知、轉移和分解壓力。

    第一、行前做好充足準備

    即將出國的學生要在物質上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化沖突和現實困難,考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的挑戰,以便出國后過好“心理斷乳期”。外交部網站“出國版”的“出國特別提醒”和“領事新聞”等欄目,每年刊登涉及全球各類安全信息近500條,是留學人員做好行前功課、了解各國最新動態和注意事項的重要途徑。

    第二、家庭要加強情商關注

    家長應該對出國留學有充分的了解,并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對于年紀較小或是性格封閉、較悲觀的孩子,家長應該讓其行前接受一定的心理輔導。在留學期間,家長應主動、經常地與孩子及其朋友建立聯系,如果發現孩子很長一段時間沒有聯系了,就要提高警惕。

    第三、建立新的心理支持系統

    留學生到達目的地后,要盡快了解周圍環境,建立新的人際網絡,如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉會、心理咨詢服務機構等,讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網。

    第四、保持樂觀、學會傾訴

    留學生要建立樂觀的心態,調整自己對生活和學業的期望值,理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現的人和事。如果感覺到情緒快失控了,一定要積極尋求心理安全網的幫助,不要羞于倒苦水、發牢騷。

    第五、建立暢通的求助渠道

    為更好地保護自己,留學生應該在平時就做有心人,掌握當地警察局、中國駐當地使領館的聯系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關押等情況,要及時與駐當地使領館取得聯系,使領館會在職責范圍內向廣大留學生提供協助。

    留學生活是一段寶貴的人生經歷,其結果固為重要,過程和質量同樣重要。希望廣大留學生能夠時刻加強心理建設,合理規劃留學生活,做到平安留學、健康生活。

    熱點排行

    新聞資訊

    久久久无码人妻精品无码| 国内精品久久久久国产盗摄 | 狠狠久久精品中文字幕无码| 亚洲国产精品网站久久| 久久国产精品亚洲综合| 在线观看国产精品日韩av| 国产精品无打码在线播放| 日韩aa在线观看| 四虎影视精品永久免费| 国产精品爆乳奶水无码视频| 亚洲youwu永久无码精品| 日韩视频在线精品视频免费观看| 亚洲国产成人精品久久| 91自产拍在线观看精品| 久久精品99久久香蕉国产色戒| 午夜精品美女写真福利| 久久66热这里只会有精品| 久久精品影院永久网址| 亚洲国产精品久久久天堂| 免费精品99久久国产综合精品| 精品久久久久久综合日本| 国产精品无码av在线播放| 久久久精品一区二区三区| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 成人午夜亚洲精品无码网站| 成人午夜亚洲精品无码网站| 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽| 国产成人精品一区二区三区无码| 国产午夜福利精品久久2021| 久久精品免费观看| 久久久久青草大香线综合精品| 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨| 日韩欧精品无码视频无删节 | 99精品国产在这里白浆| 久久精品国产成人| 久久国产精品免费看| 久久亚洲AV午夜福利精品一区| 一本大道久久a久久精品综合| 99国产精品免费视频观看| 亚洲精品韩国美女在线| 国产精品高清一区二区人妖 |